交通事故治療なら名古屋市南区のあごや整骨院
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院長のひとりごと

2010/1/30 土曜 (骨盤矯正に興味をお持ちの方へ)
今日は穏やかに晴れています。

あっと言う間に、一月も過ぎ去ろうとしています。

最近はあまりお餅を食べなくなった方が

多いと聞きますが、お餅には体を温めて

体力を回復する作用があります。

ただしご飯より高カロリーなので食べすぎには注意してください。

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2010/1/28 木曜(ムチ打ちなどでお悩みの方へ)
おはようございます。

今朝の雨は思ったほど降らないようですね。

今日は、お風呂でのんびりしている時にお勧めするものです。

ゆっくりとお湯につかる時間、ボーとしているのもいいけれど

誰にも邪魔されないプライベートスペースで有意義に過ごしてみてはいかがでしょうか。

浮力と抵抗があるので、簡単な体操で効果が得られます。

拝むように手のひらを合わせて押したり、手足を伸ばして浴槽の壁を押したり、上半身を左右にひねったりなど

軽い運動やストレッチに最適ですよ。 

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2010/1/26 火曜(肩こりや腰痛でお悩みの方へ)
おはようございます。

長期予報では、2~4月は平年より気温が暖かなようです。

今回は入浴の効用のお話です。

冬になると気になるのが体の冷え、手や足先が冷たくなって

いつまでも温まらず、なかなか眠れない、そんな経験を

したかたも多いでしょう。 

冷えると全身の血行が悪くなり代謝が低下します。 

体に溜まった疲労物質が出て行かないため疲れが取れず、体力が低下して風邪をひきやすくなったり

肩こりや腰痛の原因にもなります。 そんな冷えを解消する簡単な方法がお風呂に入って温まることです。

でも、熱いお湯につかるのはかえって逆効果になることもあります。

38~39℃のぬるめのお湯に胸から下だけつかる半身浴で、ゆったりと20分が疲れを癒すのに

有効な入浴法です。 一度お試しになってはいかがでしょうか。





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2010/1/21 木曜 (交通事故治療でお悩みの方へ)
おはようございます。 暦の上では大寒なのですが

とても温かい朝でした。 しかしこの温かさも明日からは、

徐々に平年並みに戻るそうです。

今日は入浴時の温度のお話です。

いきなり熱いお湯に入ると、血管が収縮してしまうので

体の芯まで温まりにくくなります。

もっともリラックスできるお湯の温度は38~39℃。

この温度であれば、長時間入浴していても大丈夫です。

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2010/1/19 火曜
おはようございます。

今朝は少し寒さが和らぎました。

今日は入浴法の中でもお勧めな、半身浴のお話です。

半身浴が体への負担が少なく、効果の高い方法として

注目されるのは、日々の生活で下半身に血液や

リンパ液などの体液が溜まりがちになっています。

胸から下の半身浴では、水圧が下半身にかかって

血液など体液を上半身に押し上げるため、全身の血行が良くなります。

下半身のむくみなどの解消にも効果的です。
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